Opp og frem!

Tjenestebeskrivelse

Opp & Frem – En Sanselig Teambuildingopplevelse Opp & Frem er en energisk og inspirerende teambuildingopplevelse som skaper fellesskap, livsglede og kreativ utfoldelse. Gjennom dans, lyd, berøring og bevegelse inviterer Nathalie Nilsen deltakerne inn i et trygt og lekent rom, tilrettelagt for alle aldre og nivåer. Opplevelsen skreddersys etter gruppens behov og kan arrangeres både innlands og utenlands. Varighet: 2,5t timer Hva Opp & Frem inneholder: 🔹 Gongbad og meditative reiser Deltakerne guides gjennom en sanselig opplevelse med gong, syngeboller og fantasifulle fortellinger som fremmer indre ro og tilstedeværelse. 🔹 Selvmassasje med Måneolje. Deltakerne lærer enkle massasjeteknikker for avspenning og velvære. Økten inkluderer bruk av Nathalies egenkomponerte massasjeolje. 🔹 Dans og fri bevegelse Gjennom en leken og frigjørende dansesekvens får deltakerne utforske bevegelse på en trygg og inspirerende måte. Opplevelsen starter med en kopp te for å senke skuldrene, og Nathalie leder deltakerne trygt fra gulvet med lukkede øyne – en metode som hjelper alle med å gi slipp og finne flyt på dansegulvet. Hvorfor velge Opp & Frem? ✅ Styrker fellesskap og samhørighet ✅ Frigir kreativitet og livsglede gjennom dans ✅ Passer for alle aldre og treningsnivåer – fra unge til 80-åringer ✅ Skaper minnerike opplevelser gjennom sanselighet og bevegelse Skreddersydd for din gruppe Opp & Frem tilpasses ulike behov og kan holdes både for bedrifter og private arrangementer. Perfekt for teambuilding, lanseringer eller spesielle anledninger. Bli med på en sansebasert reise der latter, bevegelse og velvære står i sentrum – book Opp & Frem i dag! BASIC – 25 000 NOK Varighet: 2,5-3 t -Gongbad & Meditasjon: Dyp, terapeutisk lydreise – «som en natts søvn på 40 minutter». -Yin Yoga: Myk, meditativ yoga for indre ro. -Billedlig Meditasjonsreise: Guidet fantasireise med Nathalies fortellerteknikk. -Meditasjon på 1–2–3: Enkle teknikker for daglig ro. -Opp & Frem: Energisk danseopplevelse som skaper samhold og glede. -Selvmassasje med Måneolje: Praktiske teknikker for nakke- og håndmassasje. -Dans og fri bevegelse: En trygg og inspirerende atmosfære med veiledning i møte med dans der deltakerne kan uttrykke seg fritt. Reise, kost og logi kommer i tillegg. Skap varige minner book Nathalie i dag for å utvikle en opplevelse som blir husket.